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夏天是吃水果减肥的好时机
作者： 新闻来源： 点击数：190 更新时间：2013-04-19 15:19:43
夏天既是水果最丰盛的季节，又是酷暑难忍的时候，人们往往会有食欲不振的现象，此时利用吃水果减肥是一个非常好的方法。有些水果确实具有减肥的作用，吃多了不但不会胖，还可减肥。因为这些水果热量少或脂肪量少，并含有一些能促进脂肪分解的物质。
火龙果：
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身。因此，深得减肥人士的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
香蕉：
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在人体中的积聚，是减肥人士的理想食品。
苹果：
不管什么时候，吃苹果是最有利减肥的。被称为“水果之王”的苹果，不仅仅可以非常有效的燃烧脂肪，而且含有的维生素以及其他营养成分，对皮肤、对健康都是非常有益的。
菠萝：
因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此，菠萝一定要在饭后吃才不会伤胃。
草莓：
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，还能起到非常有效的排毒减肥功效。
木瓜：
木瓜具有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类食物而积聚在人体的脂肪。而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在人体的积聚。
西瓜：
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少滞留在身体中的多余水分，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。
西柚：
其实大家早就知道西柚卡路里极低，多吃也不会胖。这主要是其富含丰富的钾，有助减少人体脂肪和水分的积聚。
奇异果：
奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。
番茄：
番茄含有的茄红素、食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食材。
火龙果：
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身。因此，深得减肥人士的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
香蕉：
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在人体中的积聚，是减肥人士的理想食品。
苹果：
不管什么时候，吃苹果是最有利减肥的。被称为“水果之王”的苹果，不仅仅可以非常有效的燃烧脂肪，而且含有的维生素以及其他营养成分，对皮肤、对健康都是非常有益的。
菠萝：
因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此，菠萝一定要在饭后吃才不会伤胃。
草莓：
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，还能起到非常有效的排毒减肥功效。
木瓜：
木瓜具有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类食物而积聚在人体的脂肪。而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在人体的积聚。
西瓜：
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少滞留在身体中的多余水分，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。
西柚：
其实大家早就知道西柚卡路里极低，多吃也不会胖。这主要是其富含丰富的钾，有助减少人体脂肪和水分的积聚。
奇异果：
奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。
番茄：
番茄含有的茄红素、食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食材。
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